Приложение MIJN Healthy Diet поддерживает калькулятор рецептов, позволяющий составлять индивидуальные рецепты с учетом потери витаминов и минералов.
Питательный и химический состав‘Baked lemon’.
В данной таблице указано содержание пищевых продуктов (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобных частей.
| Пищевая ценность | Количество | Правило**. | Общепринятые измерения в %100 г | Общепринятое измеренное значение 100 ккал % от | 100% нормальный |
| Калории | 143,6 ккал | 1684 ккал | 8,5 % от | 5.9 % | 1173 |
| Рис. | 16.1 g | 76 g | 21.2% g | 14.8% g | 472 g |
| Кормление | 6.8 g | 56 g | 12.1% 12.1% 12.1 | 8.4 % | 824 g |
| Углеводы | 4.6 g | 219 g | 2.1% 2.1 | 1.5 % | 4761 g |
| Диетическое волокно | 0.2 g | 20 g | 1% | 0.7 % | 10000 g |
| Вода | 70 g | 2273 | 3.1% 3.1 | 2.2 % | 3247 g |
| Витамины. | |||||
| Витамин B1, тиамин | 0,018 мг | 1,5 мг | 1.2 % | 0.8 % | 8333 g |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,029 мг | 1,8 мг | 1.6 % | 1.1 % | 6207 g |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,087 мг | 2 мг | 4.4% 4.4 | 3.1% 3.1 | 2299 |
| Витамин B9, фолиевая кислота | 3,778 мкг | 400 мкг | 0.9% 0.9 | 0.6 % | 10588 g |
| Витамин Е, альфа-токоферол, TE | 3,139 мг | 15 мг | 20.9 % | 14.6 % | 478 g |
| Витамины PP, NE | 3,6973 мг | 20 мг | 18.5% 18.5 | 12.9 % | 541 g |
| Ключевые питательные вещества | |||||
| Калий, к | 170,65 мг | 2500 мг | 6.8 % | 4,7 процента | 1465 |
| Кальций CA | 28,19 мг | 1000 мг | 2.8% 2.8 | 1.9 % | 3547 g |
| Кремний, СИ | 0,387 мг | 30 мг | 1.3 % | 0.9% 0.9 | 7752 g |
| Магний | 25,82 мг | 400 мг | 6.5 % | 4.5 % | 1549 |
| Натрий, после | 174,57 мг | 1300 мг | 13.4 % | 9,3 процента | 745 g |
| Сера, с | 210,8 мг | 1000 мг | 21.1% 21.1 | 14,7 процента | 474 g |
| Фосфор, p | 196,2 мг | 800 мг | 24.5 % | 17.1 % | 408 g |
| Хлор, кл | 331,95 мг | 2300 мг | 14.4 % | 10%. | 693 g |
| Элементы железной дороги | |||||
| Бор, b | 4,1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, б | 6,65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1,635 мг | 18 мг | 9.1% b | 6.3 % | 1101 |
| Йод, i | 54,08 мкг | 150 мкг | 36.1% i | 25.1%. | 277 g |
| Кобальт, плюс | 23,284 мкг | 10 мкг | 232.8%. | 162.1% 162.1% | 43 g |
| Марганец | 0,1264 мг | 2 мг | 6.3 % | 4.4% 4.4 | 1582 |
| Медь, ку | 124,18 мкг | 1000 мкг | 12,4% куб. мкг | 8,6 процента | 805 g |
| Молибден, штат Миссури | 5,336 мкг | 70 мкг | 7.6% (7.6%) | 5.3 % | 1312 |
| Флуоресценция, f | 466,36 мкг | 4000 мкг | 11.7% f | 8.1%. | 858 g |
| Хром, Cr | 48,73 мкг | 50 мкг | 97,5% Хром, Cr | 67.9 % | 103 g |
| Цинк, Zn | 0,7967 мг | 12 мг | 6.6 % | 4.6 % | 1506 |
Энергетическая ценностьЖареный лимон Потребление 143,6 ккал.
Главный ключ: создается в приложении пользователем. Больше.
**В этой таблице приведены средние общепринятые нормы содержания витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите определить общепринятые измерения с учетом пола, возраста и других моментов, воспользуйтесь в этот период приложением «Моя здоровая диета».
Калькулятор рецепта
Большинство продуктов не могут включать абсолютный набор витаминов и минералов. Поэтому важно использовать различные продукты питания для удовлетворения потребностей организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Соотношение белков, жиров и углеводов:.
Знание вклада белков, жиров и углеводов в пищевую ценность помогает понять, насколько продукт или меню соответствует общепринятым стандартам здорового питания или конкретным диетическим требованиям. Например, Служба здравоохранения США и Российской Федерации рекомендуют получать 10-12% калорий из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое потребление углеводов, в то время как другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Когда энергии расходуется больше, чем поступает, организм начинает использовать свои жировые запасы, что приводит к снижению массы тела.
Получайте оперативную информацию и корректируйте свои желания с помощью бесплатных интерактивных направлений.
Узнайте свой персональный поддерживаемый уровень сжигания калорий для тренировок и получите бесплатную актуальную консультацию.
Полезные свойства ЛЕМОНЕМА ЖАРЕНАЯ
Сок печеного лимона богат такими витаминами и минералами, как витамин Е — 20,9%, витамин РР — 18,5%, фосфор — 24,5%, хлор — 14,4%, йод — 36,1%, кобальт — 232,8%, медь — 12,4%. Фтор — 11,7%, кривая нога — 97,5%.
Чем полезен лемонема жареная
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для работы гонадных и сердечных мышц и считается универсальным стабилизатором клеточных мембран. Дефицит витамина Е вызывает гемолиз эритроцитов и неврологические расстройства.
- Витамин PP участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витаминов связано с заболеваниями кожи, желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор играет роль во многих физических процессах, включая восполнение энергии и контроль кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот и необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии и артерииту.
- Хлор необходим для образования и выделения соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в работе щитовидной железы и обеспечивает выработку гормонов (тироксина и трийодванина). Он необходим для регуляции роста и дифференциации клеток, митохондриального дыхания и трансмембранного транспорта натрия и гормонов во всех тканях человека. Недостаточное потребление приводит к гипотиреозу и замедлению метаболизма, артериальной гипотензии, задержке роста у детей и эндемическому зобу с нарушением интеллектуального развития.
- Кобальт входит в состав витамина B12. Он активирует ферменты, участвующие в метаболизме жирных кислот и фолиевой кислоты.
- Покупатель обладает окислительно-восстановительной энергией и входит в состав ферментов, участвующих в метаболизме железа и инициирующих переваривание белков и углеводов. Он участвует в процессе насыщения кислородом тканей человеческого организма. Дефицит возникает при нарушениях скелета, при котором происходит формирование сердечно-сосудистой системы, а также развитие системы соединительной ткани.
- Фтор активизирует кальцификацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу и преждевременной эрозии зубной эмали.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы в крови и улучшает работу инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник с наиболее важными продуктами питания доступен в приложении «Моя здоровая диета».
Маркеры: как сделатьЖареный лимон, пищевая ценность 143,6 ккал, химический состав, пищевая ценность, витамины, минералы, как приготовить жареный лимонелла, рецепт, калории, питательные вещества
Рассчитайте количество калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в соответствии с полом, возрастом, весом и физиологическими энергетическими показателями.
Калькулятор ИМТ, индекс массы тела, расчет коридора питания, советы по снижению веса, проекты действий.
Индекс массы тела (ИМТ, BMI) — величина, позволяющая оценить уровень соотношения массы тела и массы тела и, что более важно, косвенно оценить, имеет ли человек недостаточный, нормальный или избыточный вес.
Калькулятор продуктов позволяет легко просмотреть преимущества и недостатки того или иного продукта и безошибочно составить идеально сбалансированное меню.
