Приложение «Здоровое питание» поддерживает калькулятор рецептов для составления персональных рецептов с учетом потерь витаминов и минералов.
Питательный и химический состав‘Капуста шинкованная из индейки’.
Данная таблица включает в себя оглавление содержания пищевых продуктов (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на съедобную порцию.
| Пищевая ценность | Количество | Правило**. | Универсально признанные измерения в %100 г | % общепризнанных показателей в 100 ккал | правило 100% |
| Содержание калорий | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5,9 процента | 1981 |
| Лис. | 7.4 g | 76 g | 9.7 % 9.7 g | 11.4 % | 1027 g |
| Толстый | 4.1 g | 56 g | 7.3% 7.3 g | 8.6 % | 1366 |
| Углеводы | 4.5 g | 219 | 2.1% 2.1 | 2.5 % | 4867 g |
| Органические кислоты | 0.2 g | ~ | |||
| Успешные условия | 1.9 g | 20 g | 9,5 % от общего числа | 11.2% g | 1053 g |
| Вода | 57 g | 2273 | 2.5 % | 2.9% 2.9 | 3988 |
| Линдан | 0.629 g | ~ | |||
| Витамины. | |||||
| Витамин А, РЭ | 0,5 мкг | 900 мкг | 0.1 % | 0.1 % | 180,000 |
| Бета — морковь | 0,037 мг | 5 мг | 0.7% 0.7 | 0.8 % | 13514 |
| Витамин B1, тиамин | 0,02 мг | 1,5 мг | 1.3 % | 1.5 % | 7500 g |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,042 мг | 1,8 мг | 2.3 % | 2.7 % | 4286 |
| Витамин B4, холин | 8,58 мг | 500 мг | 1,7 процента | 2% | 5828 |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,013 мг | 5 мг | 0.3% 0.3 | 0.4 % | 38462 |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,095 мг | 2 мг | 4.8% 4.8 | 5.6 % | 2105 g |
| Витамин B9, фольга | 18 786 мкг | 400 мкг | 4.7% 4.7 | 5,5 процента | 2129 |
| Витамин С, аскорбат | 16.03 мг | 90 мг | 17.8 % | 20.9 % | 561 |
| Витамин Е, альфа-токоферол, те | 1,068 мг | 15 мг | 7.1% 7.1 | 8.4 % | 1404 |
| Витамин N, биотин | 0,115 мкг | 50 мкг | 0.2 % | 0.2 % | 43478 |
| Витамин К, филлохинон | 60,9 мкг | 120 мкг | 50.8% 50.8 | 59.8 % | 197 |
| Витамины RR, NE | 0,61 мг | 20 мг | 3.1% 3.1 | 3.6 % | 3279 |
| Никотиновая кислота | 0,446 мг | ~ | |||
| Макроэкономические данные | |||||
| Калий, к | 226,1 мг | 2500 мг | 9% | 10.6 | 1106 |
| Кальций, ка | 40,43 мг | 1000 мг | 4% | 4.7% 4.7 | 2473 |
| Магний, мг | 13,3 мг | 400 мг | 3.3% 3.3 | 3.9 % | 3008 |
| Натрий, после | 10,28 мг | 1300 мг | 0.8 % | 0,9 процента | 12646 |
| Сера, с | 37,96 мг | 1000 мг | 3.8% s | 4,5 процента | 2634 g |
| Фосфор, с | 29,7 мг | 800 мг | 3.7 % | 4.4 % | 2694 |
| Хлор, кл | 32,85 мг | 2300 мг | 1,4% кл | 1.6 % | 7002 |
| Микропроцессирование | |||||
| Уже алюминий | 508 мкг | ~ | |||
| Бор, b | 185,9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0,538 мг | 18 мг | 3% | 3.5 % | 3346 |
| Йод, i | 2,79 мкг | 150 мкг | 1.9% i | 2,2 процента | 5376 |
| Кобальт, ко | 3,043 мкг | 10 мкг | 30.4% 30.4 | 35.8% 35.8 | 329 g |
| Марганец | 0,1656 мг | 2 мг | 8.3 % | 9.8 % | 1208 |
| Медь, ку | 75,62 мкг | 1000 мкг | 7,6% куб. мкг | 8,9 процента | 1322 |
| Молибден, МО | 8,017 мкг | 70 мкг | 11.5%. | 13.5%. | 873 |
| Никель, NI | 12,409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, РБ | 60,7 мкг | ~ | |||
| Селен, se | 0,241 мкг | 55 мкг | 0.4 % | 0.5% 0.5 | 22822 |
| Фторид, f | 11,97 мкг | 4000 мкг | 0.3% 0.3 | 0.4 % | 33417 g |
| Хром, Cr | 4,26 мкг | 50 мкг | 8.5%. | 10%. | 1174 |
| Цинк, Zn | 0,4291 мг | 12 мг | 3.6 % | 4,2 процента | 2797 |
| Изученные углеводы. | |||||
| Крахмал и декстрин | 0.061 | ~ | |||
| Моносахариды (сахар) | 4.5 g | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.25 g | ~ | |||
| Сахароза | 1.15 g | ~ | |||
| Фруктоза | 1,436 | ~ | |||
| Эгиновая кислота | 0.33 g | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 g | ~ | |||
| Валин | 0.05 g | ~ | |||
| Оборудование* | 0.024 g | ~ | |||
| Изорелин | 0.045 g | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 | ~ | |||
| Лизин | 0.057 g | ~ | |||
| Метионин | 0.019 g | ~ | |||
| Метионин + цистеин | 0.035 g | ~ | |||
| Додекацетон | 0.041 | ~ | |||
| Трастофан | 0.011 | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 g | ~ | |||
| Фенилаланин + тирозин | 0.097 g | ~ | |||
| Заменить аминокислоты | 0.779 g | ~ | |||
| Аланин | 0.064 g | ~ | |||
| Аспарагин | 0.147 g | ~ | |||
| Глицин | 0.043 g | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.249 g | ~ | |||
| Пилот. | 0.051 | ~ | |||
| Серин | 0.051 | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 g | ~ | |||
| Волнистый | 0.018 | ~ | |||
| Стерол (стерильный) | |||||
| Бета-ситостерол | 5,977 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 g | Максимум 18,7 г | |||
| 16:0 Пальмитин | 0.136 | ~ | |||
| 18: 0 Стеариновая | 0.09 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachine | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 Полет | 0.015 g | ~ | |||
| Монат Насыщенные жирные кислоты | 0.52 g | 6.8 g | 3.1% 3.1 | 3.6 % | |
| 18:1 Олейновая (омега-9) | 0.518 g | ~ | |||
| Жирные кислоты, поглощенные Полом | 1,308 g | 11,2 — 20,6 г | 11.7 % | 13.8 % | |
| 18:2 Льняное масло | 1,308 g | ~ |
Энергетическая ценностьКапуста индейки Создает 85 ккал.
Основной ключ: создается в приложении пользователем. Дальнейшее чтение.
**Эта таблица показывает количество общепризнанных витаминов и минералов в средних количествах для взрослого человека. Если вы хотите определить общепризнанные меры в этот период, воспользуйтесь приложением «Здоровое питание», учитывая пол, возраст и другие моменты.
