Как варить бурый рис на гарнир, вкусно и для похудения: 6 рецептов

Коричневый рис имеет низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки и белка. Он восстанавливает водно-солевой баланс, который адаптирован к диабету. Если вы привыкли, что рис — снедь, картофель и другие продукты — заменяются мясом или рыбой, вы, скорее всего, похудеете. Читателям сайта «Красота в тебе» предлагается узнать, как приготовить коричневый рис для вкусного, аппетитного похудения. Поинтересуйтесь технологией производства поставляемого зерна и обычными рецептами приготовления блюд из него. Некоторые из них готовы служить как самостоятельным блюдом, так и дополнением к верхнему стартеру.

Это уничтожает катаракту и глаукому за 3 дня и восстанавливает зрение на 102%!

8 часов назад

Жир уходит только из нужных мест если пить…

8 часов назад

Технология приготовления бурого риса

В отличие от снежного риса, крупа покрыта оболочкой, придающей ей коричневатый цвет, так как коричневый рис не имеет специальной подготовки в виде пропаривания и шлифовки. Поэтому кулинарная эволюция этой крупы несколько отличается от классической. Наиболее важные различия касаются времени приготовления и соотношения зерна и воды.

Перед приготовлением коричневый рис необходимо промыть в бесцветной воде, так он лучше распадается. Кроме того, его можно замочить в холодной или горячей воде на 1-4 часа.
Замачивание не только лучше промывает рисовое зерно, но и быстрее его производит. Кроме того, кожица зерен более эластична и не трескается во время приготовления. Однако этот процесс не является необходимым. На упаковке коричневого риса обычно есть инструкция по приготовлению, и производитель не говорит о неделях.
При определении времени приготовления коричневого риса необходимо сознательно ориентироваться на указания производителя на упаковке. Если упаковка утеряна или отсутствует описание процесса приготовления продукта, дворянин-хозяин не требуется. На самом деле, коричневый рис обычно варится в кастрюле в течение 40 минут. Затем кипящая вода в медленноварке в течение 5-10 минут. Кроме того, требуется время, чтобы довести воду до кипения, потому что, например Пропаренный рис готовится в 1 раз дольше.
Залейте рис холодной водой и доведите до легкого кипения на среднем огне. 1 5-10 мин. Варить на среднем огне, снять пену, уменьшить интенсивность нагрева и продолжать варить рис в направлении 30-35 мин.
Оптимальное соотношение для приготовления коричневого риса и рассыпчатого гарнира — 1:3. Это означает, что на один помол необходимо завязать 3 чашки воды.
Можно рассолить коричневый рис на всех этапах производства, но, как правило, это происходит за 20-30 минут до готовности риса.
При приготовлении риса в качестве гарнира часто добавляют овощи и злаки. Овощи обычно готовятся отдельно и соединяются с рисом в последнюю очередь.

Для интереса читателей мы привели шесть рецептов «Забавных блюд с коричневым рисом». Абсолютно простое и немного более сложное меню можно разнообразить сладкими и необходимыми блюдами.

[...]

Отварной бурый рис в кастрюле

Бурый рис — 0,2 кг.
Вода — 0,5 л;
Соль, зелень — по вкусу.

Поместите промытый рис в чашу мультиварки.
Добавьте соль, травы и воду.
Активируйте программу для приготовления зерновых блюд («Хребет», «Хорватия», «Рис», «Плов», «Жарка»). Если специальная программа недоступна, используйте программу, установленную для тушения пожара. Если необходимо, покажите время приготовления блюда и установите таймер на 45 минут.
После завершения верхней программы вы узнаете, готов ли рис. При необходимости оставьте его на некоторое время в положении нагрева.

Гарниры с коричневым рисом будут слаще, если варить его не в воде, а в бульоне или с добавлением нарезанных овощей вместе с зеленью.

Рис, отваренный на пару с сухофруктами и перцем

Коричневый рис — 1 чашка;
Вода — 0,5 л;
Торфяные сливы — 2-3
Сушеные абрикосы — 2-3 шт.
Абрикосы сушеные — 1 шт; абрикосы сушеные — 1 шт; абрикосы сушеные — 1 шт; абрикосы сушеные — 1 шт;
Соль — по вкусу ;
Оливковое масло (по желанию) — 20 мл.

Замочите рис в холодной воде на несколько часов.
Очищенные перцы нарежьте небольшими квадратиками.
Нарежьте сухофрукты на небольшие кусочки.
Промойте рис и смешайте с сухофруктами и перцем. Приправьте солью и поместите в паровые весы, предназначенные для производства зерна.
Влейте воду.
Запустите конструкцию на 1 час.

К отварному рису можно добавить ложку оливкового масла или без него. Приготовьте рис на пару таким же образом в мультиварке, но налейте в чашу прибора немного больше воды, чтобы она не выкипела.

Как согнать лишний жир?

8 часов назад

Жир боится этого как огня!

6 часов назад

[...]]

Бурый рис с овощами на гарнир

Бурый рис — 0,2 кг.
Кабачк и-0,4 кг;
Баклажан — 0,2 кг;
Лук репчатый — 100 г
Перец — 0,2 кг; Помидоры — 0,4 кг
Помидоры — 0,4 кг;
Соль, перец, травы — по вкусу;
Вода — 0,5 л (без учета стоимости замачивания риса).

Залейте промытый рис водой и солью, доведите до кипения и варите под крышкой в течение 40 мин.
Промойте помидоры в кипящей воде и очистите их от кожуры. Мелко порубите мясо в блендере.
Мелко нарежьте лук. Нарежьте баклажаны, кабачки и перец на кусочки чуть большего размера.
Поместите овощи в кастрюлю и залейте их томатным пюре, дайте настояться в течение 20 минут. Это можно сделать одновременно с приготовлением риса.
Переложите овощи в емкость с рисом. Готовьте на медленном огне еще 5 минут.

Коричневый рис с овощами можно использовать как гарнир, так и как самостоятельное блюдо.

Бурый рис со шпинатом и зеленым горошком на гарнир

Бурый рис — 0,2 кг.
Зеленый горошек — 0,2 кг;
Вода — 1 л;
Свежий шпинат — 50 гр;
Соль, масло для выпечки, травы (возможно, карри) — по вкусу.

Промойте рис и шпинат. Вылечите шпинат. Перемешайте рис и шпинат. Поместите их в кастрюлю, добавьте 3 чашки воды, соль и травы.
Поставьте кастрюлю с рисом на плиту и доведите воду в кастрюле до кипения, затем кипятите в течение 40 минут.
Отдельно доведите до кипения оставшуюся воду, добавьте промытый зеленый горошек и варите 12-15 минут.
Промойте горох в дуршлаге и добавьте к рису.
[…]

[…] […]