Например, они выбирают этого мультиуправляемого агента в качестве голодающего и предпочитают обычную еду, чтобы выполнить почти все задачи, например, похудение или задачи по улучшению самочувствия. Эти методы не являются современными. Есть много дорожек. Я расскажу о повторяющемся голодании доктора Ворошилова.
Суть методики
Правильный образ жизни и сбалансированная диета, методы лечения и лечебные процессы. Все это характерно для повторного голодания. Представленный метод был разработан русским врачом Александром Павловичем Ворошиловым. Согласно статистике, ежегодно этот метод безопасно используют более 200 000 человек.
Создатель метода утверждает, что его оригинатор является важным инструментом для многих целей.
- Реанимация?
- Очищение организма?
- Общее оздоровление; — Очищение организма?
- Коррекция и сглаживание фигуры.
Его суть заключается в перерыве между приемами пищи. Ведь ни для кого не секрет, что наш организм рассматривается как уникальное целое, которому нелегко осуществлять отдельные и разные процессы в одиночку. Да, иногда это приводит к другим результатам, но есть риск, что достигнутое будет потеряно и все снова окажется в цикле.
Перерывы в питании носят циклический характер. Это обеспечивает то, что на самом деле помогает сохранить результаты на более длительный период времени, пока вы продолжаете повторять метод голодания v.
Возможности, которые дает методика
Методики, созданные врачом Ворошиловым, могут помочь в реализации соответствующих методик.
- Например, принудительное поведение или лечебное голодание без особых проблем для вас.
- На самом деле, его можно использовать в качестве гигиенической эвтаназии, но для вас это не обязательно.
- Защита от болезней и преждевременного старения организма.
- Надеемся, что голодание v изменит не только фигуру, но и тело.
О пищевой паузе
Наиболее важной концепцией циклического голодания являются перерывы в приеме пищи. Например, между двумя способами питания, например, между завтраком и ужином, есть промежуток. Однако период относительного предрассудка может составлять от 24 часов до нескольких месяцев. Только постоянное соблюдение этих более длительных перерывов приносит успех.
Согласно исследованиям пациентов разного возраста, в силу неоднородных физических характеристик, первые благоприятные изменения в организме начинали происходить после пищевого перерыва продолжительностью не менее 60 часов. Наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови, и, по сути, симптомы гипогликемии уменьшились. Однако уже через несколько часов лишь часть сахара нормализуется в кровяном русле. Причина этого переход на кетоновую диету. Это сходный способ существования, при котором дефицит сахара в крови восполняется за счет расщепления жира, накопленного организмом.
При такой серии перестроек, если организм забудет повторное голодание Ворошилова, принцип, вероятно, вернется к началу. Чтобы исправить таким образом долго не проходящие последствия, необходимо полностью уточнить способ питания не менее чем за 60 часов.
Положительные результаты
На самом деле, несколько исследований, проведенных на людях, страдающих от голода, которые хотят избавиться от неполезного веса, вызванного всевозможными заболеваниями, показали, что люди, которые действительно прекращали есть до определенного периода каждую неделю и поддерживали эти периоды часто не год в месяц. Пациенты, которые уже достигли ожидаемых результатов, поддерживаемых этим методом, для закрепления эффекта соблюдают перерывы в питании от трех до четырех дней и ночей в месяц.
По сути, повторная голодовка Ворошилова — это система многократных перерывов в приеме пищи. Он был построен с двумя ограничениями:.
- Настоящий голод. Период, когда старые, разрушенные клетки умирают, а молодые, здоровые клетки рождаются.
- Период между перерывами на питание. Здесь, при поддержке хорошо подобранной диеты и ряда упражнений, вы можете помочь своему организму сформировать в молодую здоровую клеточную массу.
Начинаем: однодневное голодание
Конечно, сразу перейти на недельное голодание не только очень сложно, но и небезопасно для организма. Не рекомендуется больше делать длительные перерывы на еду в одиночестве. Это мероприятие должно проводиться только в специально отведенной больнице под тщательным наблюдением медицинского работника. Вы можете попробовать метод Ворошилова, повторяя для себя пост на уровне его ежедневных шагов и по семейным меркам.
Ежедневное голодание не является панацеей, но в то же время оно помогает скомпоновать фигуру и чувствовать себя здоровым. Суть таких перерывов на еду другая: они имеют
- Положительное влияние на общее состояние здоровья.
- Начальные навыки контроля голода и личного аппетита.
- Способность самостоятельно очищать желудок, печень и кишечник.
- Удаляет нерастраченную энергию из пищеварительного тракта.
- Профилактика гастрита, язвы желудка и эрозий желудка.
Приведенные ниже советы подходят только для повторных голоданий в течение одного-двух дней. Они не подходят для трехдневных голоданий. Длительное голодание больше не является безопасным.
Подготовка к голоданию
Периодическое голодание не начинается с отказа от еды. Первый период — это период подготовки к посту днем и ночью. В вашем желчном пузыре все еще есть желчь, ожидающая свежей пищи, поэтому в вашем вкусном кишечнике есть вчерашний ужин.
Подготовка занимает 3-4 часа. Она должна начинаться примерно в то же время, что и ваш последний прием пищи. Лучше всего после ужина. Он состоит из двух событий, которые определенно не являются веселыми.
- Слепое зондирование (Tubage) — очищение желчного пузыря и печени.
- Желудочно-кишечные слабительные средства.
Проведение тюбажа
Отзывы о повторных голоданиях свидетельствуют об эффективности Tubage с 5% раствором сульфата магния. Для этого растворите 2 чайные ложки порошка в стакане теплой воды. Суспензия не очень приятна на вкус, поэтому впоследствии вы можете промыть пищу или запить раствор простой водой.
Раствор следует принимать постепенно, нога за ногой, лежа с теплой грелкой на животе. Тюбик длится 30-60 минут. Он заканчивается перекусом в виде вареного или жареного яйца.
Это приводит к урчанию в животе и потребности сходить в туалет. В дальнейшем, в течение полутора часов, желчь активно выводится из желчного пузыря. Упражнения могут помочь этому процессу.
Прием слабительных
Разведите 40 грамм магнезии в стакане горячей воды. Дайте суспензии остыть до комнатной температуры. После этого он немедленно впитывается. Запейте питьевой водой или прополощите рот. Теперь все подготовительные этапы завершены. Слабительный эффект становится выраженным через 2 часа и продолжается примерно 1 час.
В этот период не ложитесь и не пейте большое количество воды, чтобы как можно быстрее вывести кал из кишечного тракта. Магнезия хороша тем, что она на некоторое время подавляет чувство голода.
День голодания
По словам Ворошилова, при пересмотре повторного голодания вы прошли однодневный пищевой перерыв и вам нужно установить для себя, что вы можете и что не можете создать в этот день.
- Разрешено: неограниченное количество воды, чая, кофе, но без молока и сахара, добавлена минеральная вода «Ессентуки», «Лузанская», «Поляна Квасова» и т.д.
- Запрещено: соки, другие напитки, амброзия в любом виде.
- Рекомендуется: спорт, сауна и баня по расписанию.
Рекомендуется начать утро с обычных гигиенических процедур и принять контрастный душ с холодной струей на руки и ноги. Выпейте утренний кофе или чай. Если вы заметили голод, вам могут помочь обычные физиологические упражнения.
Наиболее эффективным упражнением является «лягушка».
- Положите руки на подушку или низкий стол. Сделайте глубокий вдох и позвольте животу втянуться. Задержите дыхание на несколько секунд. Мысленно выдохните и расслабьте мышцы живота. Повторите 10 раз, и вы заметите, что больше не чувствуете голода.
- Немного другая версия упражнения. Положите ладони на живот, глубоко вдохните и выдохните. Задержите дыхание на несколько секунд. Отпустите руки, выдохните воздух и расслабьте мышцы. Повторите это еще 10 раз.
Упражнение можно выполнять сидя, лежа или при ходьбе. Для лучшего результата выпейте стакан минеральной воды перед упражнением. Повторяйте каждый раз, когда вам захочется есть.
Если вы начали подготовку вчера вечером, то после ужина можете вернуться к прежнему режиму. Однако, по словам доктора Ворошилова, создателя отзыва о повторном голодании, рекомендуется дождаться утра, чтобы поесть. Перед сном не бесполезно принимать трубки с магнезией или эссенцией. Яйца можно есть в конце дня.
Возвращение к прежнему ритму
Даже после небольшого перерыва в питании вес может снизиться на 2 кг. Самое главное правило на следующий день — не переедать! Придерживаться хорошего соглашения также очень полезно.
- За завтраком уберите легкоусвояемые углеводы (картофель, мучное, десерты, каши, соки и вкусные фрукты). Животные белки . К ним относятся говядина, морепродукты и молочные продукты. Полезны также орехи, ягоды, семена подсолнечника и сырые овощи.
- Откажитесь от дополнительных закусок. При желании вы можете взять домой один из трех вариантов питания. Помощниками будут лягушки.
- Толокно (2 ст. ложки) вечером помогает при регулярной работе кишечника. Это аптечное лекарство может заменить отруби.
Если соблюдать все вышеперечисленные правила, то однодневный или двухдневный перерыв в питании может пройти без вреда для организма. Это пробное голодание, несомненно, поможет вам подготовиться к более длительным и эффективным голоданиям.
